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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 4555741" data-attributes="member: 6489">Grazie a tutti per le risposte ai vari quesiti, posti anche da me, ho passato un po di tempo oggi leggendo e traducendo i vari articoli (un grazie a Ludobal per la traduzione), alla fine tra lavoro, forum e globalizzazione sto imparando discretamente l'inglese, almeno a leggerlo, sul parlato meglio sorvolare... Ma alla fine il ns. metabolismo di base ce lo dobbiamo tenere così com'è, possiamo solo fare le cose per bene per buttar giù i ns. kg di troppo. Ho letto nei vari studi che è sbagliato (come ben sappiamo) diminuire troppo le calorie assunte (in generale nell'apporto giornaliero) ma anche nel post allenamento per creare maggior deficit e dimagrire più velocemente, pena la tendenza del corpo alla conservazione dei grassi perchè messo in allerta dalla carenza calorica (forse è spiegato male, spero si sia capito<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />). Quesito1: quindi da come ho capito io (correggetemi se sbaglio) nel post allenamento dobbiamo assumere una quantità "giusta" di calorie che dipende da quanto abbiamo consumato durante l'esercizio fisico?.Su "quanto abbiamo consumato" dobbiamo fare molta attenzione a non sovrastimare con i mezzi che la tecnologia ci mette a disposizione, altrimenti addio calcoli. Quesito2: il deficit calorico per dimagrire lo creo a partire dal consumo giornaliero totale (24h) comprensivo di basale+tutte le attività, quindi per forza lontano dal pwo?.Questa domanda la pongo perchè a volte non ho molta fame nel pwo e mangio poco (a volte anche per questioni di tempo), magari poi mi rifaccio nei pasti successivi, a cena in genere, sbaglio?. Nebbia 74 ho letto le tue vicissitudini sportive, intanto complimenti per la tua "formazione sportiva", certo che la sfiga a volte c'ha na mira!!. Però non buttarti giù, reagisci da sportivo che si rialza e continua la sua battaglia per raggiungere un nuovo e più importante obiettivo. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" /></blockquote>

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