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Testo: <blockquote data-quote="Nebbia74" data-source="post: 4590065" data-attributes="member: 40036">Riguardo l'alimentazione mangio in media 2600 calorie al giorno composte per la maggior parte dai carboidrati e comunque rientrando all'incirca in queste percentuali 45%-35%-20% So che per seguire una dieta precisamente mediterranea dovrei correggere le percentuali aumentando i carbo e diminuendo le proteine così come dovrei aumentare la quota proteica in caso di dieta iperproteica ma attualmente cerco di limitare l'uso dei condimenti, bere abbastanza e saziarmi con qualche proteina in più. Cosa importante, e geograficamente possibile, è che sto mangiando pesce fresco 3-4 volte a settimana tra orate, salmone, alici, razze, merluzzi ecc.</blockquote>