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Testo: <blockquote data-quote="Nebbia74" data-source="post: 4592942" data-attributes="member: 40036">La strada delle 2600 calorie viene fuori da un post di qualche tempo fa di un amico del forum che mi consigliò di guardare le tabelle Larn, (tabelle ufficiali della società italiana nutrizione umana) alle quali mi sto attenendo quanto più scrupolosamente circa la conta delle calorie un pò meno per la ripartizione dei macronutrienti. Mi sto trovando bene anche perché non soffro la fame ottenendo comunque buoni risultati, probabilmente quando arriverò a un peso quasi normale dovrò ridurre e speriamo avvenga quanto prima. Voglio però precisare che la quota 2600, indicata nei larn, corrisponde al fabbisogno energetico necessario a un uomo alto 1,90 che pesa 80kg e che pratica un'attività lavorativa e sportiva minima e che in caso di attività intensa lo stesso soggetto necessita addirittura di 3745 calorie, quindi credo che se pure arrivassi al peso forma e praticassi una media di 5-6 allenamenti a settimana il conto calorico rimarrebbe invariato. Inoltre parlando con un'amica dietologa mi diceva che a un paziente tipo me, ma sedentario, gli da almeno 2000 calorie quota al di sotto della quale mi consigliava comunque di non scendere mai semplicemente per non aumentare troppo il divario tra consumato e ingerito.</blockquote>

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