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Testo: <blockquote data-quote="ilsagold" data-source="post: 4718779" data-attributes="member: 22683">Il trucco non c'è , però bisognorebbe capire se hai fame o gola :angrymod:Mangia molto pesce e sopratutto la sera cerca di non sgarrare mai :angrymod:Ok proteione (pesce, carne , legumi) ok verdure pochi carboidrati e zero dolciBevi molto durante il giorno, se possibile bevi anche molo te Cerca poi di fare i canonici 5 pasti Poi appena possibile vai dalla nutrizionistaDopo basta pedalare che il resto viene da se</blockquote>