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Testo: <blockquote data-quote="sunboy" data-source="post: 4720645" data-attributes="member: 6847">per dimagrire bisogna mettersi d'impegno <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />5 pasti 2+3 al giorno in modo da non aver sempre fame o averne sempre <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />bere  molto, 2 litri acquamangiare un primo e verdura o un secondo e verdura se carbo, pasta, riso 50-60 gr se carni, uova, pesce 100-150grverdura 200gra colazione o spuntini yougurt,un frutto, un paio di fette biscottate spalmate se si esce in bici otre le 2 ore mangiare sempre quello che si è abituatiquesto a grandi linee. naturalmente è meglio servirsi di un nutrizionista che bilancerà giornalmente e settimanalmente il menù, ingredienti</blockquote>

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