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Testo: <blockquote data-quote="Fabio65" data-source="post: 4873156" data-attributes="member: 6275">Ciao,dici che esci regolarmente circa tre ore alla settimana, che partendo da uscite di un'ora sui 25/30 di media hai aumentato a due ore e 50/60 km. Parli di vento quindi da questo e dalle tue medie si suppone tu corra soprattutto in pianura...Mangi più o meno correttamente (anche se senza indicare le quantità dei cibi più calorici non si può dire se troppo o troppo poco) Ti sei asciugato ma ora fatichi di piu nelle tue uscite.Se non ho capito male il quadro è questo, corretto?La mia personale idea è che i tuoi allenamenti sono tutti molto (troppo) simili ed anche se hai allungato la durata non vari abbastanza l'intensità. Quello che ci allena sono le variazioni, se ripetiamo sempre lo stesso tipo di allenamento, alla lunga (ma mica tanto lunga) il nostro organismo inizierà a cercare di adattarsi al tipo di sforzo dedicandogli sempre meno risorse e la curva della nostra forma, dopo essere salita, inizierà a scendere e noi ci 'dealleneremo' non facendo più progressi ma anzi, aumentando la sensazione di fatica.La mia è solo pura supposizione, vedi te se ti ci ritrovi. In quel caso devi introdurre delle sedute ad intensità più alta. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Inviato da mio iPad utilizzando Tapatalk HD</blockquote>

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