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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 4873452" data-attributes="member: 6489">Ottimo intervento, sono d'accordo con quanto scrivi, serve a tutti i livelli, ovviamente va adeguato lo sforzo e la durata al TUO livello (mi riferisco a  chi deve perdere peso e magari ha iniziato da poco a pedalare).Io per ritrovare la forma nel running faccio corti tirati o ripetute per max 6/8km (anche 2 volte a settiman) e do una bella scrollata al metabolismo (anche lipidico).Pure sulle uscite a digiuno (gradualità, sempre!!) concordo in pieno (max 1h x me), purtroppo la paura di tanti è di morire di fame :rosik: mentre si allenano pensando di non avere benzina <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> a sufficienza.</blockquote>