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Testo: <blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 4873543" data-attributes="member: 21324">in effetti, pensandoci, non mi sono mai allenato da "riposato" <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />mentre nelle gare che considero importanti cerco di arrivarci riposato...(non sempre ci si riesce al 100%)poi aggiungo una cosa (scatenerò l'inferno)come indicato da [MENTION=6489]Daddy[/MENTION] e [MENTION=13953]4SNero[/MENTION]anch'io sono "contrario" (lo metto virgolettato per un motivo) agli allenamenti blandi per il dimagrimento. (così detti brucia grassi)il mio "credo" è quello che bisogna bruciare più calorie possibile, quindi, parlando della bici, ragiono in questo modo: devi andare alla massima velocità che ti consenta di sfruttare il tempo che hai a disposizione.es. hai 1h di tempo e riesci a farli a 25 km/h li fai a quella velocità anche se le pulsazioni sono "alte", mentre se hai a disposizione 4h non le farai a 25km/h ma che ne so a 20km/h, ma sempre al max delle tue possibilità. chiaramente più è lungo il tempo e più le pulsazioni dovranno essere basse per poter completare l'allenamento, e più ci si avvicinerà alla zona "brucia grassi"tutto questo per dire che IMHO fare un ora blanda, sempre interpretata come andatura da passeggio verso bar e ritorno (e qui il vergolettato di cui sopra) serve a nulla. come serve a poco non fare variazioni di ritmo, dopo un po' il fisico si adegua...</blockquote>

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