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Testo: <blockquote data-quote="fylooo" data-source="post: 6458980" data-attributes="member: 65157">Allora hai entrambi i glutei deboli!Sicuramente più uno dell'altro...Col test del gradino in discesa devi valutare il ginocchio che che resta SUL gradino...non quello che scende ehhhh!!Devi rinforzare i glutei...potresti iniziare facendo il ponte monopodalico e squat molto leggeri monopodalici...Il tuo obiettivo finale è di effettuare un single leg squat con le ginocchia dritte!!<a href="http://www.podisticaseven.it/04test-per-il-medio-gluteo" target="_blank">http://www.podisticaseven.it/04test-per-il-medio-gluteo</a>P.s. I pedali flat e scarpe da ginnastica non ti servono a NULLA!!!</blockquote>