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Testo: <blockquote data-quote="fylooo" data-source="post: 6459257" data-attributes="member: 65157">Ok...quindi gluteo sx più debole.Il gluteo è il principale stabilizzatore/extraruotatore del femore...se è debole il femore intraruota...il ginocchio valgizza dinamicamente e la fascia lata rimane costantemente contratta e "tira" la rotula in alto a sx causando il consumo della cartilagine.La tua priorità è rinforzare i glutei!Le tacchette non centrano nulla dato che il movimento parte dall'anca!Anzi...se il ginocchio valgizza perchè l'anca intraruota il femore...e tu dai un'apertura al piede...raddoppi le tensioni al ginocchio!!L'anca chiuse e il piede apre...e il povero ginocchio che si trova in metà viene strizzato come uno straccio!!!Se hai le grigie lasciala in posizione neutra e non pensarci.Devi sistemare TE stesso...non altro.P.s. nel frattempo del rinforzo glutei anche il foam roller giornaliero su fascia lata e stretching quadricipite e ischio-crurali aiutano.</blockquote>

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