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Testo: <blockquote data-quote="painkiller92" data-source="post: 6478524" data-attributes="member: 92484">Qualche aggiornamento, la situazione pare in continuo miglioramento. Scorsa settimana 190km 3000disl, questa settimana per ora 150km 3000disl. Proseguo i soliti esercizi tutti i giorni, avendo cura di fare qualche serie in meno se quel giorno ho pedalato. Ah, visto che la mia ragazza aveva delle cavigliere zavorrate che non usava le ho prese in prestito per fare anche un po di potenziamento isometrico del quadricipite. Prima di partire faccio 5 minuti di stretching, polpacci e ischiocrurali. Capita ancora qualche sporadica minifitta pedalando e ogni tanto qualche sensazione di impastamento del ginocchio a sera dopo la pedalata, ma nettamente meno di prima. Drasticamente calata anche la necessità di dover ricorrere al ghiaccio.L'altro ieri ho voluto togliermi la soddisfazione di andare a fare la più lunga salita della zona come test (Capannette Pey da Zerba, 22,6km al 4,6% medio), il tutto inserito in un giro di 85km 1850disl. Devo dire che è andata bene, niente fastidio durante nè dopo, solo un filino di indolenzimento il mattino successivo, sparito alla svelta.Il ginocchio durante la pedalata segue una traiettoria molto piu regolare senza i bruschi scarti che vedevo prima, devo proseguire così perchè sta ritornando sia la gamba che la voglia di pedalare [emoji4][emoji4]Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk</blockquote>

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