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Testo: <blockquote data-quote="fylooo" data-source="post: 6478726" data-attributes="member: 65157">Bene!!Comunque non mantenere sempre la stessa routine di esercizi tutti i giorni...altrimenti ti stufi in fretta...e soprattutto il fisico si abitua...Cambia...es. un giorno fai solo stretching...un giorno solo esercizi posturali variando serie e ripetizioni e tempi...un giorno isometria....comunqua varia sempre x fornire uno stimolo continuo al fisico a migliorare adattatndosi...Cambia anche esercizi....quando inizi a "sentire" cosa ti fa veramente bene e migliorare staI dietro alle sensazioni più che ad una sequenza prestabilita...E ricordati che il fulcro è la stabilità del bacino...e x avere un bacino stabile i glutei devono lavorare BENE. Buona continuazione!</blockquote>