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<blockquote data-quote="ilgrandepaperino" data-source="post: 1035750" data-attributes="member: 8091">Ciao a tutti.Facendo molto spinning (solo i week end su strada <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"&nbsp; class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry&nbsp; &nbsp; :cry:" data-shortname=":cry:" />), per me musica ed allenamento sono una bella accoppiata.Posto di seguito una lista di brani che io uso per fare allenamento di agilità a 100rpm (circa) e 80 (circa)Quelli a 100 sono buoni per l'agilità mentre quelli ad 80 sono buoni sia per SFR (basta andare a metà ed ecco i 40 famosi) e per il recupero della ripetione (80)Sapete, sul rullo, preferisco seguire la musica e sapere a quanto pedalo piuttosto che vedere un contapedalate ed ascoltare musica che va ad altra velocità.Nel mio caso il tempo passa più in fretta. Spero che anche per voi sia utile. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"&nbsp; class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer&nbsp; &nbsp; o-o" data-shortname="o-o" /> Basta parlare. Ecco la lista100rmp&quot;Notorius&quot; Duran duran 104&quot;Even flow&quot; Pearl jam 102&quot;Closer to feeling&quot; Incognito 102Sick and tired Anastasia 100Crazy Beyonce 100&quot;Hey Mama&quot; Black Eyed Peas 100&quot;Acqua e sale&quot; Mina 98&quot;Payd my dues&quot; Anastasia 98&quot;Not that kind&quot; Anastasia 98&quot;Hey baby&quot; No doubt 9480 rpm SFR&quot;In bloom&quot; Nirvana 76&quot;Stan&quot; Eminem 80&quot;Garden&quot; Pearl Jam 80&quot;Firestarter&quot; Prodigy 160 (dividere)&quot;Breed&quot; Nirvana 164&quot;Un'estate fa&quot; delta V 162&quot;Pump it&quot; Black eyed peas 154&quot;hey ya!&quot; Outkast 160&quot;Stay away&quot; Nirvana 160Ciaoilgrandepaperino</blockquote>

[QUOTE="ilgrandepaperino, post: 1035750, member: 8091"] Ciao a tutti. Facendo molto spinning (solo i week end su strada :cry:), per me musica ed allenamento sono una bella accoppiata. Posto di seguito una lista di brani che io uso per fare allenamento di agilità a 100rpm (circa) e 80 (circa) Quelli a 100 sono buoni per l'agilità mentre quelli ad 80 sono buoni sia per SFR (basta andare a metà ed ecco i 40 famosi) e per il recupero della ripetione (80) Sapete, sul rullo, preferisco seguire la musica e sapere a quanto pedalo piuttosto che vedere un contapedalate ed ascoltare musica che va ad altra velocità. Nel mio caso il tempo passa più in fretta. Spero che anche per voi sia utile. o-o Basta parlare. Ecco la lista 100rmp "Notorius" Duran duran 104 "Even flow" Pearl jam 102 "Closer to feeling" Incognito 102 Sick and tired Anastasia 100 Crazy Beyonce 100 "Hey Mama" Black Eyed Peas 100 "Acqua e sale" Mina 98 "Payd my dues" Anastasia 98 "Not that kind" Anastasia 98 "Hey baby" No doubt 94 80 rpm SFR "In bloom" Nirvana 76 "Stan" Eminem 80 "Garden" Pearl Jam 80 "Firestarter" Prodigy 160 (dividere) "Breed" Nirvana 164 "Un'estate fa" delta V 162 "Pump it" Black eyed peas 154 "hey ya!" Outkast 160 "Stay away" Nirvana 160 Ciao ilgrandepaperino [/QUOTE]

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