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<blockquote data-quote="dyames" data-source="post: 6476559" data-attributes="member: 24741"><p>Sono due anni che utilizzo l'MD, i primi risultati li ho avuti subito dopo il primo mese con un incremento dell'FTP del 10% sul primo test e di un'altro 5% sul secondo ma ti spiego il perchè, gli allenamenti sono impostati in modo da insegnarti anche ad andare in bici, usare la Forza e l'Agilità quando serve ed è quello che ho imparato usando l'MD (prima io salivo in bici e menavo a 90/100rpm finché il cuore reggeva).</p><p>Quest'inverno per motivi di lavoro e logistici (non era possibile uscire in bici) da fine dicembre a fine marzo ho effettuato 105 ore di rullo MD, oltre ad elogiare la perfezione dell'MD per non aver MAI avuto un problema, a fine ciclo, fatto il Test, ho aumentato l'FTP del 10% (in base al Test iniziale di dicembre ed arrivando da due mesi di scarico). Penso di essere arrivato quasi al limite del Mio Motore Fisico.</p><p>Rientrato a casa ho voluto testare subito lo stato di forma sulla salita di Casa, 13km a pendenza dell'8%, ho abbassato il mio personale di 5 min netti (premetto che non sono uno scalatore: 1.80 per 84Kg).</p><p>Per gli allenamenti io mi trovo bene ad avere sempre un Coach che in base alle Tue esigenze ti modifica gli allenamenti ma volendo ci sono i pacchetti preimpostati che si possono utilizzare sempre: Allenamenti Autocalibranti - Allenamenti Autogestiti di Agilità e Forza - Allenamenti Autogestiti di Gare a Circuito. </p><p>Ahh volendo si può collegare a Zwift ma Personalmente, provato una volta, la vedo più come un gioco, mi annoio meno seguendo gli Allenamenti specifici.</p><p>Io tutt'ora utilizzo 2/3 volte a settimana l'MD con lavori specifici (non ho la possibilità di uscire in bici durante la settimana) e il fine settimana esco per i lunghi, così facendo riesco a mantenere sempre la Forma.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="dyames, post: 6476559, member: 24741"] Sono due anni che utilizzo l'MD, i primi risultati li ho avuti subito dopo il primo mese con un incremento dell'FTP del 10% sul primo test e di un'altro 5% sul secondo ma ti spiego il perchè, gli allenamenti sono impostati in modo da insegnarti anche ad andare in bici, usare la Forza e l'Agilità quando serve ed è quello che ho imparato usando l'MD (prima io salivo in bici e menavo a 90/100rpm finché il cuore reggeva). Quest'inverno per motivi di lavoro e logistici (non era possibile uscire in bici) da fine dicembre a fine marzo ho effettuato 105 ore di rullo MD, oltre ad elogiare la perfezione dell'MD per non aver MAI avuto un problema, a fine ciclo, fatto il Test, ho aumentato l'FTP del 10% (in base al Test iniziale di dicembre ed arrivando da due mesi di scarico). Penso di essere arrivato quasi al limite del Mio Motore Fisico. Rientrato a casa ho voluto testare subito lo stato di forma sulla salita di Casa, 13km a pendenza dell'8%, ho abbassato il mio personale di 5 min netti (premetto che non sono uno scalatore: 1.80 per 84Kg). Per gli allenamenti io mi trovo bene ad avere sempre un Coach che in base alle Tue esigenze ti modifica gli allenamenti ma volendo ci sono i pacchetti preimpostati che si possono utilizzare sempre: Allenamenti Autocalibranti - Allenamenti Autogestiti di Agilità e Forza - Allenamenti Autogestiti di Gare a Circuito. Ahh volendo si può collegare a Zwift ma Personalmente, provato una volta, la vedo più come un gioco, mi annoio meno seguendo gli Allenamenti specifici. Io tutt'ora utilizzo 2/3 volte a settimana l'MD con lavori specifici (non ho la possibilità di uscire in bici durante la settimana) e il fine settimana esco per i lunghi, così facendo riesco a mantenere sempre la Forma. [/QUOTE]
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