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Testo: <blockquote data-quote="andrx" data-source="post: 7798270" data-attributes="member: 58472"><p>allora prima di farlo ho letto le istruzioni ma non dicevano cosa devi fare nei free ride, quindi io nei 5 minuti di free ride credo di aver spinto a tutta sbagliando?  perchè dice ¨Aim to start at around 105% of your current FTP. Then in the middle portion of the interval aim to lift this power." e onestamente oltre a non averlo letto, li per li non saprei neanche qual`è il 105 del mio ftp <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ....poi stessa cosa nei 20 minuti finali, devo spingere a tutta però durare 20 minuti e sono anche già stanco da prima.....in semi pare difficile pure da capire oltre che da fare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" /></p></blockquote><p></p>

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