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Testo: <blockquote data-quote="LAGEG" data-source="post: 7889231" data-attributes="member: 107332">si, credo anche io che con 53 kg sarà difficile che vada in giro  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />per calcolare ftp o soglia hai un test incrementale, dove devi trovare il punto di deflessione della fc, come in un Conconi. Ci sono vari altri test, sul passo/500 metri sui quali basare la velocità degli allenamenti. Si usa molto la velocità /500 metri (min:sec/500m) oppure la frequenza cardiaca. Se cerchi sul sito di concept2 trovi alcune indicazioni, sia per i test sia per l'allenamento [URL unfurl="true"]https://www.concept2.it/indoor-rowers/allenamento/calcolatrici/calcolatrice-v02-max[/URL][URL unfurl="true"]https://www.concept2.nl/files/pdf/us/training/Training_Guide.pdf[/URL]</blockquote>

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