Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="sagittarius" data-source="post: 1306970" data-attributes="member: 4560">Beh è probabile che non puoi tenere il loro passo e ti sforzi così tanto da sentirti male. Le fitte sul fegato infatti possono essere causate dal troppo affaticamento mentre la nausea e i giramenti di testa possono essere causati da non sufficiente ossigenazione e soprattutto da sali minerali persi durante l'allenamento. Devi curare molto l'alimentazione e cioè non mangiare mai sostanze proteiche prima di uscire in bici, limitati a carboidrati e soprattutto porta sempre con te qualche bevanda che reintegra i sali minerali persi attraverso la sudiorazione. Dopo l'allenamento invece una bella bistecca di carne <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Comunque devi allenarti da solo per il momento oppure con gente del tuo livello, lascia perdere i campioncini e allenati a sensazione, migliorerai strada facendo. Inizia in agilità non superando i 40 km al giorno e magari una volta a settimana vai sui 70 km circa di percorrenza. Per essere comunque sicuro una bella visita medica agonistica sportiva e delle analisi del sangue. Ciao</blockquote>

Alto Basso