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Testo: <blockquote data-quote="duncan" data-source="post: 1463289" data-attributes="member: 3322"><p>Allora, cerchiamo di chiarire: nessuno sta facendo processi alle streghe. La tua domanda è lecita e può rientrare nell'ambito del forum. Quello che ti ho semplicemente consigliato è, nel caso non avessi risposte esauriente da questo tuo topic, di dirottare le tue domande su un sito più appropriato. Ma questo è lungi dal sostenere di smammare, ok? La spin bike può essere un ottimo mezzo per dimagrire. Ma come tutte le cose, richiede tempo e sacrificio. Le sedute, il tempo, l'abbondante sudorazione sono tutti elementi che giocano allo scopo. Io per esempio ho fatto interminabili sedute di fondo lungo su ergometro (molto simile ad una spin bike) e ti posso assicurare che si dimagrisce, eccome!! Ma per far questo devi abbinarci anche un'adeguata dieta. Possibilmente da un dietista che ti abbia visitato prima e non con diete rubate sui giornali. Come precedere dunque? Ci vuole un pò di pazienza ed estrapolare quello che ti interessa. Con il tasto cerca su "fondo lungo" e vedi cosa esce fuori....Perchè fondo lungo? Perchè è su quella soglia che dovresti lavorare per dimagrire. Come detto andatura non impegnativa e cuore su Fc medio/basse. Il tempo da dedicarci lo stabilisci tu in base alla voglia/tempo....Generalmente non dovresti superare le due ore e ridratare spesso i liquidi che perdi (un sorso di acqua ogni 5/10 minuti dovrebbe andare bene).....Ora non ti resta che pedalare!</p></blockquote><p></p>

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