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Testo: <blockquote data-quote="valentina" data-source="post: 4430040" data-attributes="member: 15032">Mah, non mi convince, mi trovo più in sintonia con quanto scritto da Paris. Il nervosismo potrebbe dipendere a) da cosa mangi durante le uscite (barrette o gel con troppa caffeina); b) dalla fame al rientro (magari non te ne accorgi per la fatica, ma sei affamato e irritabile - integrare subito carboidrati potrebbe aiutare); c) dalle tossine che produci durante un allenamento troppo lungo/intenso - in questo ultimo caso potresti provare (qualora non lo facessi) a fare gli ultimi 15' di allenamento in totale relax - cuore basso, pedalata lenta, lasciando che l'organismo ritorni ai suoi normali ritmi (e poi una bella doccia calda, che aiuta sempre). Il problema delle tossine, però, potrebbe dipendere anche da cosa mangi (il corpo è un motore che a seconda della qualità del combustibile che usa produce più o meno scorie, scarti più o meno difficili da smaltire, credo); d) dalla stanchezza, semplicemente, e dal fatto che le persone intorno a te in quel momento (quando rientri dopo un'assenza di più ore) ti "aggrediscono" affettuosamente (cioè voglio affetto, attenzione, presenza, ecc.). In quest'ultimo caso non hai molte possibilità: d1) chiedi loro di starti alla larga per un'oretta; d2) fai uscite meno stancanti :-); d3) le programmi in modo da tornare a casa quando non c'è nessuno :-).Perdona la banalità dei miei suggerimenti: non sono un'esperta, ma solo una ciclista come te, che spera di poterti essere stata d'aiuto.</blockquote>

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