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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 4451449" data-attributes="member: 6489">Capitava anche a me quando ero più assiduo nell'andare in bici e dopo uscite comunque intense e/o superiori alle 3/4h.Io penso che chiediamo troppo al corpo o siamo già stanchi e stressati di nostro per vari motivi e che andare in bici o fare sport "a volte" è controproducente, specie se fatto con in modalità endurance. Ho in parte risolto abbandonando l'agonismo in mtb per dedicarmi al running (ma la bici è sempre presente, sia mtb che strada, la uso come scarico o partecipo a qualche gf tranquillamente), la corsa a piedi non mi da mai quella sensazione di nervosismo anche perchè i lunghi, prearatori magari alla maratona non vanno mai oltre le 2h/2h,30, diciamo che mediamente si corre intorno a 1h/1h15.....al ritorno da una corsa a piedi sempre e solo ormoni del benessere :)....meglio ancora quando mi piazzo in una gara locale. Comunque assumere magnesio supremo regolarmente (dopo l'allenamento magari) aiuta a rilasssare la muscolatura, potrebbe funzionare.Cura anche di mangiare a sufficienza dopo l'uscita.</blockquote>

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