carino quel pettirosso cresciuto ad
integratori!!!
avrei qualche riserva sulla "megacolazione" da 1000cal (video1). non sono tanto per i carichi eccessivi , inquanto se si e' precedentemente caricato bene il serbatoi glucidico muscolare , non e' che si scarichi in una notte... e anche se fosse mai (magari e' bucato) , non si ricarica in poche ore con un super pieno.
giusto invece da mio punto di vista , iniziare da subito in allenamento/ gara a ricaricare il serbatoio con giuste dosi di carbo .
questa cosa che per la prima ora e mezza - 2 h , non bisogna prendere nulla mentre invece si stanno gia' scaricando le riserve , la trovo illogica.
a meno che ci sia una strategia volta ad educare il corpo a consumare i grassi che lascerei ai prof.... i quali a 30 all'ora consumano grassi (stanno sotto la soglia aerobica) mentre noi andiamo a carboidrati (siamo alla soglia anaerobica)