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Testo: <blockquote data-quote="vigorelli 1954" data-source="post: 4933614" data-attributes="member: 19829">Mamma mia <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> Chiaramente ognuno fa quello che crede più giusto e lo consiglia anche a te senza avere nessun dato.  Io ti direi che per pedalare un'ora non devi far nulla di particolare a meno che tu non tenti il record dell'ora <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />  Scherzi a parte bisognerebbe  sapere che lavori fai in quell'ora, se vai in bici per dimagrire, se sei sovrapeso, se sei magro come un baccalà ecc.Leggo che molti ti consigliano di mangiare come se dovessi fare una maratona <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" />A   mio modo di vedere in un'ora hai giusto il tempo di scaldarti non ti serve nulla, una barretta potrebbe essere sufficiente, ma dipende troppo dal motivo per cui vai in bici e dal tuo peso.</blockquote>

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