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Testo: <blockquote data-quote="allen03" data-source="post: 4933678" data-attributes="member: 69963">Non devo dimagrire nè ingrassare né fare gare....voglio solo divertirmi un ora  faticando e pedalando...se poi non serve a niente non credo proprio...meglio un ora di bici che un ora di divano e poi a lavoro! E comunque anche se è poco credo che un minimo sforzo si faccia e non mangiare niente o male non sia consigliato...PS peso 73 kg alto 174 cm 42 anni....metabolismo veloce...corporatura media..Un ora o due durante la settimana e 2 o 3 ore in fine settimana per puro svago credo che sia sufficiente...ciaoo</blockquote>