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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 4935211" data-attributes="member: 53374">perdona ma non puoi estrapolare una parte di ciò che ho detto io ho premesso che prima di tutto ci vuole un'alimentazione equilibrata durante il giorno: ho parlato di una prima colazione, di spuntini a metà mattina e dopo pranzo, di cena ecc solo poi ho parlato delle whey come sostitutivo del pranzo e solo quando si allena   voi parlate di pasti preparati la sera prima ma lui non ha il problema del tempo di preparazione ma quello di ingestione: se ha 1 ora di pausa, e quell'ora è fuori in bici, poi non ha neanche 15min per mangiare tutto quello che proponete ... soluzioni veloci(ssime) non ce ne sono molte <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>