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Testo: <blockquote data-quote="Ventoux" data-source="post: 594427" data-attributes="member: 3244"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />  Permettimi, senza nessuna polemica, di disquisire su gran parte del discorso. Di solito il fisso si utilizza con rapporti agili (42/20-19-18 ; 39/19-18-17) per fare agilità a "basse velocità" questo perchè nella stagione in cui viene normalmente utilizzato (vedi inverno) non è il caso di aumentare la velocità oltre una certa soglia (che varia ovviamente a seconda della temperatura ext) per non prendere troppo freddo e per non sollecitare troppo l'intero organismo. E' chiaro che puoi fare agilità anche con un 53/11, ma devi andare a 70 all'ora e a novembre/dicembre con 2°/5°C forse non è il caso! Il "fisso" oltre che per fare agilità serve in primo luogo a effettuare correttamente la "pedalata rotonda". Il processo di acquisizione della pedalata rotonda è un processo lungo e difficile, e qui ti cito >>"allenare il sistema neuro-circolatorio-muscolare ad alte frequenze"<< e (aggiungo) alla pedalata rrotonda ... insomma il cervello si deve abituare a "tirare su la pedivella" quando è al PMI. Più rivoluzioni fai al minuto più ti adatti rapidamente a questo processo. Anche per questo motivo ritengo inutile (opinione personale) alternare fisso a libera. Quando si inizia col fisso si fanno i km che si ci è programmati (IMHO non oltre 400 / 600) e poi si passa alla libera! Certo che la tentazione di uscire con la solita compagnia il sabato pom o la dom mattina è forte... Personalmente ritengo poco utile (altra opinione) fare poteziamento con il fisso , lo si può fare ugualmente con la libera ottenendo gli stessi vantaggi, anzi forse è meno palloso. In conclusione concordo con te quando dici che il tipo di preparazione da effetuare dipende da molteplici fattori e sopratutto dalla condizione fisica di partenza. Ti dirò di più... io odio il "fisso", è palloso, spacca-ossa (soprattutto quelle del soprasella<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> ), mi ha fatto partire le ginocchia (questo in pista però...) ma lo ritengo molto utile nella preparazione invernale a patto che venga fatto nella maniera che ho sovraesposto (che alla fine è quella citata nei testi della FCI x DS).</blockquote>

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