atsic ha scritto:
non avevo considerato questo evento: quando l'ho montato io ho fatto che mettere la catena nuova. Volendo uno si può anche accontentare di fare un salto su weight weenies e guardara peso catena e numero di maglie da lì (da una delle misurazioni disponibili: alla fine il peso per lunghezza cambia molto poco da una catena all'altra)scusami ma la devi pesare e misurare solo all'inzio? Cioè solo quando monti il misuratore oppure la si deve pesare e misurare con una certa frequenza? In caso di catena sporca come si comporta il sistema? sballa?GiAnFrA ha scritto:
buon! Allora a sto punto vorrei tanto testarlo in abbinamento con un Pwertap. Sembra la soluzione "meno invasiva" tra i vari misuratori di potenza.GiAnFrA ha scritto:
atsic ha scritto:
ok, visto che di te mi fido, accantono l'idea. non mi sofrzo manco di provarlo...Camoscio delle Dolomiti ha scritto:
#fede# ha scritto:una domanda da ignorantone.....
qual'è l'effettivo vantaggio che si può trarre in allenamento da un misuratore di potenza?
ps
Lo chiedo anche perchè mi pare lo usi GiAnFrA, quindi proprio non riesco a rispondermi da solo.....
#fede# ha scritto:una domanda da ignorantone.....
qual'è l'effettivo vantaggio che si può trarre in allenamento da un misuratore di potenza?
ps
Lo chiedo anche perchè mi pare lo usi GiAnFrA, quindi proprio non riesco a rispondermi da solo.....
New ha scritto:dovrebbe permetterti di aumentare la tua potenza... poi il Giangra non è un esempio calzante...
1) l'uso continuativo permette di avere dei dati oggettivi su cui basarsi per valutare il proprio stato e per definire obiettivi.#fede# ha scritto:una domanda da ignorantone.....
qual'è l'effettivo vantaggio che si può trarre in allenamento da un misuratore di potenza?
ps
Lo chiedo anche perchè mi pare lo usi GiAnFrA, quindi proprio non riesco a rispondermi da solo.....
aggiungerei anche n'altra cosa. Ti fa capire qual'è la tua cadenza di pedalata ideale. Il tutto in modo molto semplice cioè a quante pedalate a minuto riesci a esprimere il maggior numero di watt avendo le pulsazioni più basse...GiAnFrA ha scritto:1) l'uso continuativo permette di avere dei dati oggettivi su cui basarsi per valutare il proprio stato e per definire obiettivi.
2) permette di verificare i propri punti deboli e i propri punti di forza
3) i battiti vardiaci sono un indicatore dell'intensità ma non sono un riferimento assoluto: stato emotivo, affaticamento, possono alterarne i valori facendo perdere l'efficacia. Con la potenza hai un riferimento assoluto che ti fornisce in modo oggettivo il reale stato di intensità.
3) durante lo svolgimento di esercizi evita di andare più forte del dovuto nella prima porte per poi calare nel finale. Basandosi sul cardio viene spontaneo accelerare più del douto perchè ci si sente più freschi e vediamo sul cardio valori ancora al di sotto della zona target di battiti, il cuore impiega un certo tempo ad adattarsi al nuovo impegno. Col misuratore di potenza conosci il tuo obiettivo in watt e guardi quello in modo da fare uno sforzo omogeneo durante tutto l'esercizio.
Quando ti alleni riesci a sfruttare meglio il tempo che hai a disposizione.
4) permette di gestire meglio lo sforzo durante la pedalata (salita, fuga, cronometro) usando qualche software e analizzando i dati ti accorgi che il tuo corpo ha dei limiti ben precisi e se sei solo o riduci l'andatura oppure salti per aria...
P.S. io vado forte come una ciabatta... senza misuratore di potenza andrei persino più piano
