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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 2559383" data-attributes="member: 1915">E' chiaro che se uno finalizza la propria vita al ciclismo, e alla 9 colli in particolare, allora i superlunghi ci vogliono, ma allora anche gli allenamenti più brevi e specifici, magari la cura dell'alimentazione, i massaggi, ecc...Poichè nella vita facciamo anche (molto) altro, occorre scegliere ove concentrare le proprie forze, e questo dipende dagli obiettivi, dal carattere, dal tempo disponibile, e magari anche da cosa piace di più, visto che si tratta di hobby...- Se lo scopo è finirla e punto, magari perchè è la prima volta, il fondo e la resistenza sono le uniche qualità necessarie; quindi allenamenti lunghi quando è possibile, cercando di far salita e di avvicinarsi alla distanza (o meglio al tempo) di "gara".- Se lo scopo è migliorarsi, o meglio non peggiorarsi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, il fondo non basta e occorre allenare la resistenza alla velocità. Quindi allenamenti specifici e salite fatte forte, aumentando progressivamente la distanza. Ma il miglior modo è fare altre GF prima, perchè solo lì si trovano stimoli per progredire e andare vicino ai propri limiti, facendo cose che in allenamento, col cavolo... <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></blockquote>

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