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Testo: <blockquote data-quote="Trubbio" data-source="post: 3582574" data-attributes="member: 25959">Anche per me l'obiettivo è il lungo...nella settimana appena passata ho fatto due bei lunghi (190km pianeggianti mercoledi e 170 con 3000mt sabato). . .Per questa settimana ho idea di fare scarico questa sera, domani massaggio...mercoledi riposo e giovedi un 60/70 agili...poi stop! Non ho tabelle, preparatori ecc...l'alimentazione è by myself e non farò nulla di diverso dal solito (sono in dieta, ho perso 20kg in due anni...certo mangerò qualcosa in più ma nulla di specifico...ci penseranno i ristori).Non mi pongo limiti di tempo però...parola d'ordine finirlo non stravolto. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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