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Testo: <blockquote data-quote="marko" data-source="post: 3585644" data-attributes="member: 3249">importante la gestione dello sforzodivide il percorso ,lungo,in due parti:prima parte fino al barbotto in conserva ..evita ifuori giri e di farti prendee dalla foga sulle prime salite. dopo il barbotto se tai bene aumenti se no mantieni la stessa andatura.ricordati di mangiare spesso e poco  perche si spendono facilmente 700 800 kcal ogni ora!!bevi e nella prima parte di gara non tirare per nessun motivo!!!</blockquote>