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Testo: <blockquote data-quote="Mini4wdking" data-source="post: 3875503" data-attributes="member: 4465">Non è vero.Per finirla senza che diventi una sofferenza, devi almeno essere in grado di fare tranquillamente giri da 100km con un paio di salite (non lunghe).Il bello è che da qui a maggio, ha tutto il tempo per potersi allenare.Inizia da ora.Perché ti limiti a 40 km?Allunga già da adesso i giri a 70kmFai tutto l'inverno senza interrompere! (ovvio, salvo causa neve/pioggia, che dovrai sostituire in quei giorno con la cyclette/rulli/spinning)A febbraio inoltrato, con i primi tepori delle giornate via via più lunghe, metti dentro SEMPRE una salita, nei tuoi giri.A marzo fai almeno 90km tutte le uscite.Ad aprile fai almeno 100km tutte le uscite.A maggio comincia ad uscire in gruppi un pò numerosi, così non avrai paura di stare in mezzo a TANTISSIMI ciclisti che, probabilmente, vanno (senza sforzo) più veloce di te.... e sei pronta per i 135km (dicono 130, ma sono di più), FATTI A RITMO TRANQUILLO. Se la finisci sotto le 5h30' è un successo.Ah, ovviamente gira sempre sia sabato che domenica, se lavori, mentre se studi ed hai più tempo libero fai anche 4 giri a settimana.Sempre.</blockquote>

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