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Testo: <blockquote data-quote="Mini4wdking" data-source="post: 3876347" data-attributes="member: 4465">Le distanze ti spaventano, perché sono per te del tutto ignote.Non sai cosa vuol dire stare in sella tutto quel tempo e per quei km. Non sai cosa comporta, che sensazioni si provano e come risponde il fisico.E' per questo che ti dico che devi prepararti poco per volta, in modo che prima "esplori" cosa vuol dire fare 70km, poi, quando li farai senza problemi, "prova" i 90, poi metti sempre più salite...se ad aprile fai i 100km senza particolari problemi, da lì, un po' anche per la motivazione dell'impresa, fare i 135 li fai senza problemi. Certo, non dovrai farti prendere la mano all'inizio, perché in tantissimi andranno ad un passo, che tu riuscirai a tenerlo (all'inizio), ma poi loro magari aumentano, e tu crolli... quindi vai sempre con riserva, metti su il cardio, e non superare i 165 battiti nelle fasi iniziali (sei giovanissima, per te a 165 battiti al minuto sei al medio). Poi sul Barbotto dai il tutto per tutto e apri il gas a tavoletta!(se sei stata brava ti è rimasto del gas da aprire)L'incognita delle distanze mai affrontate è comune a tutti... E' una cosa che tutti, al proprio livello, provano.Io quest'anno ho  fatto per la prima volta il lungo, ed avevo le tue stesse incognite. 130km  li macino senza problemi da anni, ma distanze superiori le avevo fatte  raramente, con tutto quel dislivello, poi, mai.Allora mi sono preparato:marzo 110/120km due volte a settimanaaprile regolarmente 130km e, nel mese, + due giri sopra i 150. Con 3 salite ciascuno.inizio maggio, altro giro da 160km, con più salite.Ritmo di allenamento mai rilassato, non a tutta, ma sempre con impegno.il giorno della 9 Colli, parto tranquillo, e vado tranquillo fino a dopo  il monte Tiffi (la salita dopo il Barbotto, la 5°). Poi, piano piano  aumento.MANGIO REGOLARMENTE DALL'INIZIO ALLA FINE (altra cosa, che se non sei abituata alle distanze, non capisci)Finisco la 9° salita (Gorolo, corta, ma ripida) ancora con energie, ed  arrivo ancora in spinta a Cesenatico in 8h15', partendo dall'ultima  griglia...Contentissimo.Auguro anche a te di provare un'esperienza simile!</blockquote>

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