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Testo: <blockquote data-quote="Mini4wdking" data-source="post: 3883384" data-attributes="member: 4465"><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Mah, non penso, diciamo che sono 5 anni che pedalo, prima mai fatto sport di resistenza in vita mia.Partivo da un livello che con il 34/27 non riuscivo a completare (con il cuore a 195bpm) una salita di 2km al 7% di pendenza...Ora faccio 10.000/11.000 km all'anno... 3-4 granfondo l'anno. Da quest'anno tendenzialmente percorsi lunghi (sui 140-150km).Ho 32 anni, alla mia prima esperienza alla nove Colli lunga quest'anno, e primo giro in assoluto sopra i 200km, sono partito in fondissimo... mi sono gestito sulle prime 4/5 salite, mai sopra i 155 battiti.Due pause brevissime sul Barbotto e sul Perticara per ricarica borracce.Una barretta all'ora.Ed il tempo è venuto fuori così!A scendere dal Gorolo ne avevo ancora, e con un altro volenteroso (un ragazzone tedesco) abbiamo fatto il ritmo fino a Cesenatico.Devo ammettere che 8h15' non me lo sarei mai aspettato, ero partito con l'aspettativa che se facevo 8h30' sarebbe stato un successo!Questo per dire che con dedizione, e ritagliandosi tempo, ogni sabato ed ogni domenica di marzo, aprile e la prima settimana di maggio, per fare dei LUNGHI, da oltre 130 km, il lungo lo si può completare anche "benino".Quest'anno dovrei partire in bianca (per il rotto della cuffia!!!), quindi penso di poter puntare a scendere sotto le 8h, che ne pensate? Quanto avvantaggia sul tempo finale la bianca rispetto all'arancione?</blockquote>

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