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Testo: <blockquote data-quote="cinelli" data-source="post: 4742719" data-attributes="member: 16798">Secondo me chiedi un po' troppo, te lo dico con simpatia dopo 18 partecipazioni, ognuno deve trovare la sua strada con determinazione ma anche con pazienza. Si intuisce che hai i numeri per finire poco sopra le 7 ore ma ti consiglio per la prima volta di cercare solo di arrivare divertendosi ed imparando a conoscere la gare. Fino al bivio occorre andare con il frenomano tirato, anche sul Tiffi, da Perticara in poi' se ne hai la tiri fuori ma senza rapporti duri nemmeno sul Grillo.Il discorso nutrimento e' un altro campo minato. Io se voglio andare forte mi limito a zuccheri e qualche tarallo pugliese, ma altrimenti la piadina con salsiccia e la crostata fatta in casa sono irresistibili <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> Anche qui comunque aldila' delle credenze conta molto la conoscenza del proprio corpo e gli abitudini (buoni o meno) dell'allenamento. Il meccanismo dei grassi non si inventa il giorno di gara <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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