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Testo: <blockquote data-quote="bicilook" data-source="post: 4742735" data-attributes="member: 9919">Devi solo non esagerare nei primi 100 km perche' la Nove Colli non perdona dopo il bivio,poi viste le tue medie tenute nelle Granfondo precedenti direi che la farai senza alcun problema,ovviamente non ti puoi permettere di bere poco,alimentarsi ad intervalli regolari e bere altrettanto è fondamentale,sono come  la benzina nel serbatoio e l'acqua nel radiatore per un motore a scoppio...se rimani senza uno dei 2 sei fritto.Io ho visto che per i lunghi percorsi mi rimane un rendimento piu' costante se mi nutro con dei minipanini,le barrette o i gel essendo dolciastri alla lunga mi danno nausea,preferisco i panini e magari poi usare il gel negli ultimi km...gli intervalli di alimentazione,sono abbastanza soggettivi, piu' o meno sui 40 minuti,poi andando avanti nel percorso magari anche piu' brevi...è importante mangiare e bere prima che sopraggiungano le sensazioni di fame e di sete perche' poi potrebbe esser troppo tardi...Per quel che riguarda i parametri non ti so aiutare,non ho mai avuto altro strumento sulla mia bici che non fosse il contakm,a sensazione riesco ormai a regolarmi piuttosto bene.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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