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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 5867570" data-attributes="member: 36066">Io lo scorso anno ho fatto 7.13 dove il primo tratto l'ho corso in 42' (non mi ricordo il finale) e le discese le ho fatte molto in sicurezza.Le salite invece intorno ai 3.8 W/Kg tranne il Tiffi fatta intorno a 4.6. Tutti i parziali delle salite sono stati fatti in tempi più bassi rispetto ad amico che ha corso in 6h58 ma partito in rossa.Da cui desumo che mettendo qualche W in più e beccando gruppo veloce che in 35' ti porta alla prima ascesa posso recuperare buoni 20-25'.Ah...alla prima salita 3-4' di stop (tempo più che abbondante per pipì e cibo).Piuttosto sarebbe interessante capire cosa portarsi appresso per 7 e più ore di gara.2 borracce mi sa che non basteranno e nemmeno 3 tasche tra gel e barrette (preferisco barrette e carbo liquidi in borraccia).7h a 60gr/h son mezzo kg di roba, ossia 10/12 barrette [emoji38]Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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