Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Menu
Home
Allerta prezzi
Forum
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Novità
Nuovi Messaggi
Nuovi media
Nuovi commenti media
Ultime Attività
Nuove inserzioni nel mercatino
Nuovi commenti nel mercatino
Mercatino
Nuove inserzioni
Nuovi commenti
Latest reviews
Cerca nel mercatino
Feedback
Guarda le statistiche
Training Camp
Pianificazione
MTB
Media
Nuovi media
Nuovi commenti
Cerca media
EBIKE
Accedi
Registrati
Cerca
Cerca solo tra i titoli
Da:
Cerca solo tra i titoli
Da:
Nuovi Messaggi
Cerca...
Iscritti
Visitatori online
Menu
Install the app
Installa
Rispondi alla discussione
JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.
Stai usando un browser molto obsoleto. Puoi incorrere in problemi di visualizzazione di questo e altri siti oltre che in problemi di sicurezza. .
Dovresti aggiornarlo oppure
usarne uno alternativo, moderno e sicuro
.
Home
Forum
Gare
Granfondo
Nove Colli 2018
Testo
<blockquote data-quote="airmat" data-source="post: 6068380" data-attributes="member: 9274"><p>per l'allenamento può bastare ma cerca di metterci anche qualità, non solo qualità. Come distanza max va bene, se proprio vuoi 2 o 3 settimane prima della 9c puoi farti un 180/200 che hai tempo di recuperare; come alimentazione vai in proporzione di ciò che assumi nei giri da 150: se ad esempio per un 150 con 2000m mangi 2 panini e 2 barrette basta aggiungere 1 panino e/o una barretta (ma valuta che i ristori sono faraonici!!!!)</p><p>La cosa più importante è ahimè il peso: io l'ho fatta che ero 88Kg con 2500 km da gennaio... e sono tutt'altro che un atleta... quindi cerca di calare e gestisciti in gara che non avrai problemi</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="airmat, post: 6068380, member: 9274"] per l'allenamento può bastare ma cerca di metterci anche qualità, non solo qualità. Come distanza max va bene, se proprio vuoi 2 o 3 settimane prima della 9c puoi farti un 180/200 che hai tempo di recuperare; come alimentazione vai in proporzione di ciò che assumi nei giri da 150: se ad esempio per un 150 con 2000m mangi 2 panini e 2 barrette basta aggiungere 1 panino e/o una barretta (ma valuta che i ristori sono faraonici!!!!) La cosa più importante è ahimè il peso: io l'ho fatta che ero 88Kg con 2500 km da gennaio... e sono tutt'altro che un atleta... quindi cerca di calare e gestisciti in gara che non avrai problemi [/QUOTE]
Riporta citazioni...
Verifica Anti SPAM
Invia risposta
Home
Forum
Gare
Granfondo
Nove Colli 2018
Alto
Basso