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Testo: <blockquote data-quote="AdMaiora" data-source="post: 7516544" data-attributes="member: 165812">Ciao a tutti,Considerando che mancano 3 settimane di preparazione alla 9c (ultima scarico), vorrei chiedere il vostro parere sul rassegnarsi al medio o sognare di completare il lungo?vi do alcuni datiultima uscita ieri, 170k-1300dsl-6h’55’-24.6 avg- avg power 141wftp226 2.91w/kgSu uscite piu corte chiaramente ho medie piu’ alte. Non ho mai raggiunto i 200k, ne’ i 4k di dislivello (massimo 3k in un lungo).quanto posso sfruttare scie e discese per puntare a lungo?nelle prossime 2 settimane, come investireste il tempo di allenamento per migliorare soprattutto le salite?ho PM e zwiftgrazie mille</blockquote>

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