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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 5398292" data-attributes="member: 21048">alimentazione in GF? ..io negli allenamenti considero sempre 1 panino al latte con prosciutto cotto o marmellata da spararmi ogni ora. in GF pero' vado di barrette ( sempre una ogni ora o quasi ) perchè sono meno ingombranti e un  2-3 gel  che prendo nelle ultime 2 oreacqua a seconda del clima...  alimentazione di tutti i giorni: non ho regole. quello che passa mangio :)  io quei 100-120 fatti piano vuol dire che i tratti in pianura li faccio come "fondo lento" e le salite mooolto sotto soglia con qualche tratto a ritmo più sostenuto ma niente fuorisoglia.... poi uno deve vedere ovviamente anche come si sente... altrimenti uno ne fa menoabituato a quei giorni a fare 170-180km con 3000-3200dsl, un'uscita del genere non mi sembra nemmeno di averla pedalata <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />ora non è che sono un "uomo da classifica" eh, pero' mi fa' quell'effetto li. concordo con te cmq per farne anche meno e anche il discorso alimentazione<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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