Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 5449787" data-attributes="member: 21048">[MENTION=24651]frankdas092[/MENTION]più che la colazione il "rifornimento" di carboidrati deve avvenire già dal giorno prima con un ottimo pranzo e una buona cena. La colazione non deve essere abbondantissima sennò ti gonfi e basta. 7-8fette biscottate con marmellata sono più che sufficienti. l'importante è alimentarsi durante la corsa. Considera 1 barretta allo scollinamento di ogni colle. Così non rimani a piedi. Poi male che vada ci sono i ristori dove sicuramente almeno 2 volte ti fermi a riempire le borracce  [MENTION=9274]airmat[/MENTION]  [MENTION=31552]garbino82[/MENTION]sicuramente si può fare senza amino, gel ecc... tutto dipende da uno come la affronta. A passeggiata non servono.Per i sali minerali invece, o passeggiata o race, questi sono indispensabili soprattutto se fa' tanto caldo perchè anche a passeggiata quando la strada sale si suda.</blockquote>

Alto Basso