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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 5478060" data-attributes="member: 21048">[MENTION=9919]bicilook[/MENTION] : il mio "obbiettivo" annuo è sempre stato fare il lungo della 9Colli e come allenamenti non ho mai raggiunto i 200Km ne tantomeno le 7-8ore per "abituarmi" a stare in sella. come dice [MENTION=2350]Airone del Chianti[/MENTION] non serve a nulla stare a passeggio per 7-8 ore, meglio starcene meno ma con criterio. io per esempio nei lunghi parto da gen/feb con 120-130Km e 1300-1800dsl ad incrementare di poco i km ( max 160 ) e raddoppiare il dsl arrivando a fare uscite di 2500-3500 verso fine aprire stando in bici al max 6h e impostando le salite come se le facessi in GF. Ti assicuro che le "ore" in più che ci metti nel fare la 9 colli "volano" via. C'è entusiasmo, "agonismo", voglia di fare e non mollare.. la compagnia della gente ( sarà che io facendo allenamenti in solitaria 5-6h a parlare con me stesso un mi passano più <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> ) ti fa' dimenticare il tempo... e quando arrivi al traguardo ( stanco ) ti verrebbe la voglia di ripartire se non fosse che hai le gambe che si litigano fra loro perchè una accusa l'altra d'esse stata solo a rimorchio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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