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Testo: <blockquote data-quote="noidavane" data-source="post: 5576934" data-attributes="member: 22955">Ti dico cosa faccio io ma ha poco di scientifico, solo per confronto con quello ch scriveranno gli altri.Sono andato oggi, 2h30' ma a ritmo blando e sempre molto agile. Ho lasciato volutamente il cardio a casa.Un paio di salitelle per un totale di 650 di dsl sempre spingendo poco e andando agile (nella seconda nonostante questo ho pure migliorato i miei tempi).Farò una seconda uscita mercoledì da un paio di ore sempre con qualche salitella facendo un po' di esercizi (penso un 30/30) e qualche altra cosetta.Cercherò di evitare di fare fuorisoglia.Venerdì uscita a Cesenatico ma giusto una cinquantina di km a passeggiata (due anni fa ci siamo persi e siamo tornati con 100 km ....) ed il sabato mattina dove sarà festa totale.Comunque ormai quel che è fatto è fatto, penso che questa settimana servirà allenare più la testa che le gambe.In bocca al lupo a te e a tutto i ragazzi del forum !!! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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