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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 5588239" data-attributes="member: 21048">allora... ok il misuratore di potenza per gli allenamenti (io nel mio fai da te rispetto lo scorso anno sono migliorato molto allenandomi con i watt ) , ma lascia perdere il preparatore dammi retta, 4-5volte la settimana?!?!?!?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> troppe troppe!!! ti sfinisci per nulla. 4 sono più che sufficienti.se vuoi proprio allenarti con tabelle ecc fai come me: ti compri il libro " allenarsi e correre con il powermeter",  dacci una bella lettura e capisci come pedalare e gli allenamenti da fare.io l'unico anno che ho avuto un preparatore famosissimo in questo forum, è stato l'anno che mi andavano via anche le tartarughe <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />ora faccio da solo, mi diverto e se una o più volte non ho voglia di seguire il mio programma prendo e faccio diversamente... non sempre si ha la voglia di stare a quello che dice un "foglietto"Le 7h30' sono un bel tempo e starci sotto vuol dire "pedalare" dammi retta. Come "passo gf" ne devi avere uno abbastanza discreto e costante per tutti e 9 i colli, passo che ti permetta di fare il Barbotto in 20' - 21' e sul Gorolo 21'-23' sperando sempre di avere poi un bel gruppetto che ti possa trainare da un colle all'altro ( tempi presi di riferimento di un mio amico che c'ha messo 7h26' fermandosi una sola volta a riempire le borracce.  )ciao</blockquote>

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