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Testo: <blockquote data-quote="dik75" data-source="post: 5197571" data-attributes="member: 65994">Non sono uno specialista, ma credo che anche per il nuoto, l'alimentazione/integrazione dipenda dalla durata e dall'intensità del singolo allenamento e da cosa devi fare dopo.Personalmente mi alleno in vasca solo ed esclusivamente in pausa pranzo. (tranne la domenica mattina prima del lungo di corsa, ma quello non è un vero e proprio allenamento essendo a bassissima intensita).La mia situazione è un po' particolare perchè devo anche perdere qualche chilo, per cui non so quanto possa essere indicativa.Mi capita la giornata in cui devo fare un tremila aerobico a completo digiuno per stimolare la potenza lipidica.Altre volte ho un 40x50m a canna che se non ho fatto una buona colazione ed uno spuntino a metà mattina, nelle ultime ripetute non sto nel tempo.Se poi ho l'allenamento di corsa, uscito dalla vasca vado di banana+panino+yogurt o gelato. Se non ho altri allenamenti il panino lo posso anche saltare.Ripeto, io sono un caso particolare.</blockquote>

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