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Testo: <blockquote data-quote="gipsy" data-source="post: 5198484" data-attributes="member: 2109">nei primi 60' post allenamento le cose da reintegrare sono, nell'ordine di importanzaliquidicarboidratisali mineraligrassiproteinedopo un allenamento intenso secondo me la cosa migliore è un frullato con 250cl di latte parz scremato, 1 banana, 40g di fruttosio + ovviamente acqua a volontà</blockquote>