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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 412243" data-attributes="member: 3105">Prima di passare alla bici mi son fatto 15 anni di nuoto agonistico e posso confermare che sono sport completamente diversi.Il nuoto, che se fatto bene ti stronca quanto la bici,  allena prevalentemente la parte superiore del corpo in quanto la spinta propulsiva è affidata prevalentemente alle braccia, le gambe contribuiscono alla spinta essenzialmente nella rana o nel delfino mentre nello stile libero hanno una funzione di stabilizzatori della postura.Nelle gare brevi (50-100m) possono essere usate per dare spinta specie negli ultimi momenti della gara ovvero quando sei alla frutta e ti serve guadagnare il centesimo sull'avversario ma se sono usate male ovvero non in perfetta sincronia con la braccia sortiscono l'effetto contrario.Nelle gare lunghe (1500m o fondo) di fatto le gambe vengono mosse quel tanto che basta per evitare l'affondamento della parte bassa del corpo e mantenere un assetto idrodinamico corretto.Le tanto noiose tavolette che ti fanno usare le prime volte o alla fine degli allenamenti non servono per potenziare (quello si fa con le pinne o in palestra) bensì per farti apprendere il corretto movimento gambe indipendentemente dalle braccia, in seguito si lavorerà sulla sincronizzazione del gesto atletico. La testimonianza di quello che dico l'avete mettendo a confronto due pro, uno nuotatore l'altro ciclista; fisici complementari, il primo grande torace e bicipiti allungati ma gambette sottili, il secondo torace piccolo ed enormi gambe.Per concludere, il nuoto, per un ciclista può solo servire come allenamento generale e per il mantenimento del trofismo muscolare anche perchè i distretti muscolari che vengono usati, seppure delle gambe, sono diversi.Al proposito ti consiglierei di preferire la sezione agonistica della società a cui ti sei iscritto per beneficiare di un allenamento più efficace dove si lavori con i cicli di carico e scarico, l'innalzamento della soglia aerobica e la resistenza alla fatica.Se poi vuoi un allenamento che serva realmente a mantenere le tue capacità ciclistiche allora vai tranquillamente sullo spinning che ho provato e trovo fantastico.Scusatemi per la lunghezza ma il ricordo del nuoto in me è sempre vivo e mi entusiasma ancora.</blockquote>

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