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Testo: <blockquote data-quote="ilkappe" data-source="post: 6325569" data-attributes="member: 125839">domanda un po' OT.. Come ti trovi ad allenarti col battito ? + Io principio mi allenavo con una bici da spin e regolavo la resistenza a mano per raggiungere il battito desiderato.+ In seguito ho avuto modo di allenarmi qualche volta in una palestra con una bici che misurava la potenza istantanea e media sviluppata. Fatto sta che per rimanere nel target aerobico per un'ora ottenevo a termine esercizio una potenza media di circa 210/230 watt.+ Qualche giorno addietro ho effettuato il test ftp sul direto è ho avuto come valore 238Ora da principiante ignorante quale sono, il dubbio che mi viene è che allenandomi coi battiti in realtà spingevo forse molto più di quanto avrei dovuto.. Infatti facevo una fatica porca a tenere i battiti nel target range.. Anche tu hai notato questa cosa ?In alternativa ho completamente steccato il ramp test ftp :D</blockquote>

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