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Testo: <blockquote data-quote="WNC2" data-source="post: 7586281" data-attributes="member: 12902">Ma guarda, tutto sommato io non sono un gran buon cliente di me stesso, assumo qualche integratore assolutamente a scopo salutistico ma spesso sono più le volte che me ne dimentico delle volte che lo faccio.Come alimentazione cerco di non sgarrare, ma ho il limite che non vario molto, soprattutto per pigrizia:A colazione, normalmente mangio due uova sode e una decina di mandorle ogni tanto mi impongo di prendere dei semi di chia.Allo spuntino, prendo 40 g di proteine in polvere, anche se spesso me ne dimentico, adesso mi imporrò di assumerle.A quello che vogliamo chiamare pranzo normalmente mangio 100 g di petto di pollo a fette o una scatoletta di sgombro e ci dividiamo un sacchetto di carote già pronte in cinque.Come spuntino del pomeriggio, ora mi imporrò magari di mangiare un'altra scatoletta di sgombro o di prendere altri 30 g di proteine.A cena normalmente mangio 300 g di petto di pollo o altrettanti di nasello o un hamburger da 220 g di cavallo (220 g perché è così al supermercato, non per una scelta tecnica) con un'insalata mista grande oppure due o tre tortillas, non uso sale per la cottura, ma normalmente utilizzo qualche salsa.Per quanto riguarda l'integrazione, al momento la performance è talmente inesistente che ovviamente non è assolutamente necessario nulla, come sempre mi bevo una porzione e mezzo dei miei sali minerali durante la giornata in una bottiglia da 2 l d'acqua che mi impongo di finire durante il periodo in negozio, poi bevo un'altra bottiglietta d'acqua mentre sono in giro nella pausa con i cani e poi di solito mi bevo circa una bottiglia di Ginger San Benedetto Zero calorie dopo cena più frutta varia, quindi cerco di superare i 3 l d'acqua al giorno.Al momento, poi anche qui mi imporrò di assumere con regolarità, assumo tre perle di omega 3,2 compresse del mio multi vitaminico e 3 compresse del mio XpumpX, non per chissà quale performance, ma visto che è un vaso dilatatore e può abbassare lievemente la pressione, non ho problemi ma vengo da una famiglia con problemi di pressione alta.Quando mi ricordo, mi prendo una compressa della mia vitamina C masticabile, che è pure buonissima, ma me ne dimentico spesso.</blockquote>

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