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Testo: <blockquote data-quote="mcarbo82" data-source="post: 7298945" data-attributes="member: 145147">Chiaro,di base sono un runner che fa mezze maratone, soglia Anaerobica nel running 162bpm e 180bpm maxfisio 182cm X 71kg 40anninel running faccio le mezze in soglia, faccio invece molta fatica in bici a “salire” con il cardio, e questo il motivo X cui ho aperto questa discussione, è che a @75 rpm e FC media 127 con picchi a 158 su un lavoro indoor di 60’farò dei test probabilmente sto usando rapporti troppo duriaggiungo che sarà 1 mese che ho ripreso in mano la bici in modo serio e volendo dare struttura ai workoutDi contorno faccio anche allenamento contro resistenza (pesi)</blockquote>