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Testo: <blockquote data-quote="Blackmamba24" data-source="post: 6853127" data-attributes="member: 114008">mi sembra un po' abbondante come cena, soprattutto spostata verso i grassi. 200 gr. di mozzarella è tanto, poi ci aggiungi la torta rustica che si porta dietro di solito, formaggio e uova. la ricotta, l'olio e il panettone. Forse sei arrivato a cena affamato? il succo di 4 arance mi sembra un po' poco come spuntino. Io come merenda ci metterei una quota proteica tipo yogurt greco magro, con un frutto. cenare in quelle quantità, e la mattina dopo fare una colazione così, sembra che tu abbia voluto compensare, il che ci può stare. A mio parere sarebbe meglio fare una cena tipo il pranzo che hai descritto. la mozzarella non più di 100gr. e il panettone se proprio non puoi farne a meno a colazione.Poi contano le calorie totali della giornata è vero, ma una suddivisione migliore durante la giornata aiuta anche ad accumulare meno liquidi e sale.</blockquote>

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