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Testo: <blockquote data-quote="paulstorm" data-source="post: 6868619" data-attributes="member: 19754">io ti suggerirei di adottare un approccio più moderato e sostenibile, non sei obeso e ti alleni, perdere 500grammi a settimana (che poi a inizio dieta son sempre di più), va più che bene e non ti manda ai mattiVera la prima parte, quanto allo "shock metabolico", posto che significhi tagliare drasticamente le calorie, è proprio controindicato per chi sia già a basse bf. Più si scende di bf più si deve procedere lentamente, altrimenti cominci a perdere (troppi) muscoli. Ha più senso per gli obesi gravi, basti pensare a regimi tipo la PSMF che però andrebbe considerato come trattamento medico e non approccio fai da te.</blockquote>